【10日目】

トレーニングを開始してから今日で10日経ちました。
現状特に大きな変化はないので、最低でも1ヵ月は継続して
トレーニングをしなければ効果は期待できないと思うので、
これからも引き続き実施していきたいと思います。

強度についてなのですが、7日目の記事でレベルが上がれば
自動的に強度が上がっていくという記事を書いたのですが、
現在アブズ2がレベル14でツインボディ2はレベル10で
トレーニングしています。
始めのうちはアブズ2の10でも結構きつく感じたのですが、
10日も続けていくと14でも意外と耐えれます。
ただ、14ともなると結構な振動?となります。
このあいだトレーニングしながらマンションのEVに乗ったのですが、
タイミングよく住民の人が乗ってきたため動かないように
耐えるのに必死でした。
2日目にトレーニングしながらコンビニに行ったときはレベル10程度
だったので少しぴくぴくする程度でしたが、14は自分で振動を
押えれるレベルではないため人前に立つのは止めておいたほうがいいです。

また、家事など動きながらトレーニングを行う際は必ずサポートベルトを
装着しないとズレ落ちます。
これは10日使用したのもあるのですが、初日でも動きながらだと
端部が剥げてきたりするのでサポートベルトは必須です。

そんなこんなで10日目の計測結果は下記のとおりです。
体重:94.5kg(-0.9kg)
体脂肪:25.0%(±0%)
ウエスト:99.0cm(-1.0cm)
( )は開始時からの変化

数字的な変化はあまりないが、実感としては少し引き締まった感は
ある気がする・・・



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