【5日目】

5日目の結果です。
本日は先日同様アブズ2を12でツインボディ2は10で
トレーニングを行った。

先日アブズ2の強度を12まで上げたので、筋肉痛になるかと思ったが、
多少の違和感(筋肉痛になるかな?みたいな)がある以外は、特に
筋肉痛にはなっていない。
開始から5日目だが、まだ1回も筋肉痛は襲ってこない。
(もう少し強度を上げた方がいいのか・・・?)

今回は純粋にシックスパッドでどれだけ痩せるかを
検証する意味もあるので、基本的には有酸素運動等他の
トレーニングは行わないようにしている。

ただ、食事に関しては筋肉をつけるために極力シックスパッドを
行った後30分以内に取るようにし、内容もできるだけタンパク質が
多く含まれている食品をとるように気を付けている。

どれだけ効果が出るかわからないが、今後もシックスパッドを基本とし、
食事に対しての少しの気遣いでどこまでやせれるか検証したい。

本日の測定結果は
体重:95.0kg(-0.4kg)
体脂肪:25%(+0.1%)
ウエスト:99.5cm(-0.5cm)
( )は開始時からの変化



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